发布时间:2018-12-19 16:49:00 来源:
眼下已经入冬了,寒冷的冬天
适当蒸蒸桑拿、泡泡温泉是非常不错的选择
既能缓解疲劳又养生保健
但是,在泡温泉的过程中
如果忽略了正确的方法
不仅起不到健康养生的作用,反而伤害身体
下面,我们就来一起看看
冬季泡温泉都有哪些注意事项~
泡 汤 顺 序 很 讲 究
1.从低温开始
泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡,每次泡汤的时间不能超过15分钟。
第一步:探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉中。
第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
2.高温池不宜久留
不能在温度高的温泉中浸泡时间过长,否则有可能引起一系列不适,如出现胸闷、口渴、头晕等症状。
3.勤喝水
泡汤过程中,尽量多喝白开水,以及时补充出汗而流失的水分。
4.面膜有助缓解疲劳
由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大,女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼,身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。
5.留意自身状态
泡汤过程中,如果发现身体有不舒服的症状,应当立即走出温泉,千万不要勉强,否则会影响身心健康。这一点大家一定不要忽视。
6.泡后护理不能忘
泡后护理泡完温泉后需要再洗澡吗?
答案是必然的。随着体温的降低,附在肌肤表面的矿物质不仅不易吸收,还会阻碍肌肤呼吸,而且温泉具有一定的酸性。所以泡完温泉最好在半小时内洗澡。
温 暖 小 贴 士
这时不要泡温泉
●肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空着肚子泡温泉很容易会头晕,有想要吐及疲倦的情形。
●如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常累,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。
●睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
●心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。
●刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。
●营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。
●有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,在浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,这样才不会影响血管的收缩。
●有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快地变衰弱。
●如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。
●女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉。